일할 준비가 되셨나요?

2023년 6월 10일

-메신저 사진: Kelby Wingert Fort Dodge의 개인 트레이너 Rachel Brandow는 최근 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave 내에 Pilateswerx LLC를 오픈했습니다. Brandow는 이 기계가 포함된 필라테스 피트니스 프로그램을 사용하여 개인과 협력합니다.

Fort Dodge 지역에 새로운 피트니스 훈련 옵션이 추가되었습니다.

Fort Dodge의 Rachel Brandow가 소유한 Pilateswerx LLC는 최근 801 Central Ave에 문을 열었습니다. Brandow는 개인 및 필라테스와 함께 일하는 개인 트레이너입니다. 그녀는 Fort Dodge의 Fonda Nelson이 개설하고 소유한 피트니스 스튜디오인 2020 Health and Wellness에서 고객을 만납니다.

Brandow는 최근 위스콘신주 밀워키 지역에서 Fort Dodge로 이사했습니다. 그녀는 2015년부터 개인 트레이너로 활동해 왔으며 2017년에 필라테스 교사 자격을 취득했습니다. 최근 포트닷지로 이사했을 때 그녀는 필라테스를 계속 가르칠 수 있는 새로운 피트니스 스튜디오나 클럽을 찾고 있었습니다.

“이 주변에는 아무도 없어요.” 그녀가 말했다. "이 주변에는 아무것도 없어요. 여기로 이사오기 전에도 살펴봤거든요."

가장 가까운 필라테스 스튜디오나 수업은 디모인 지역에 있었습니다.

-메신저 사진: Kelby WingertRachel Brandow(왼쪽)는 Fonda Nelson이 소유한 2020 Health and Wellness 내부 801 Central Ave.에 위치한 Pilateswerx LLC의 소유자입니다(오른쪽).

"필라테스를 가르치기 위해 매일 디모인으로 운전해서 갈 수는 없습니다."라고 그녀는 말했습니다.

그때 그녀는 Nelson과 연결하여 2020 Health and Wellness를 설립했습니다.

필라테스는 제1차 세계대전 당시 독일 복서이자 신체 트레이너였던 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 피트니스 운동의 한 종류입니다. 기존 문헌을 검토하고 웨스턴 시드니 대학교에서 필라테스 운동에 대한 정의를 개발하기 위해 실시한 연구에 따르면, 필라테스는 "코어 안정성, 근력, 유연성과 근육 조절, 자세 및 운동에 대한 주의가 필요한 심신 운동입니다. 호흡."

운동을 위해 Brandow는 다양한 스프링, 슬라이딩 캐리지, 로프 및 도르래를 사용하여 다양한 운동에 대한 저항을 생성하는 장치인 "리포머"라는 기계를 사용합니다.

"필라테스에는 순서가 있으므로 특정 순서에 따라 신경계를 자극합니다"라고 Brandow는 말했습니다. "당신이 배우는 것은 운동을 수행하는 방법과 다음 단계로 넘어갈 때 연결을 유지하는 방법입니다. 사물에는 특정한 순서가 있고 1, 2, 3, 4, 5의 다양한 수준이 있습니다. 분명히 더 높을수록 그럴수록 더 힘들어져요."

필라테스 운동은 몸과 마음 사이의 간격을 메워 그 둘 사이를 연결해준다고 Brandow는 말했습니다.

"많은 경우 대부분의 사람들이 그것에 대해 생각조차 하지 않고 일을 하기 때문에 문자 그대로 게임 체인저입니다. 그들의 마음은 심지어 관여하지도 않습니다."라고 그녀는 말했습니다. "그들의 몸이 그렇게 하고 싶어하는 것일 뿐이에요."

Brandow는 콜로라도주 볼더에 있는 필라테스 센터에서 필라테스 훈련과 자격증을 받았습니다.

그녀의 강사인 자매 Amy와 Michelle Taylor는 둘 다 Joseph Pilates의 제자였던 Romana K 밑에서 훈련을 받았습니다.

Brandow는 필라테스를 배울 때 이것이 그녀가 세상과 공유해야 할 것이라고 매우 빨리 결정했습니다. 운동에는 많은 이점이 있다고 그녀는 말했습니다.

"개인 트레이너로서도 저는 허리가 매우 빡빡했고 코어 운동을 할 때마다 허리를 사용했는데 말 그대로 척추에 거의 닿을 수 없었고 누군가가 저를 주먹으로 때리는 듯한 느낌이 들었습니다."라고 그녀는 말했습니다. . "그렇게 내 척추뼈가 얼마나 빡빡했는지. 그리고 나서 이것을 배우기 시작했고 척추가 완전히 자유로워졌습니다. 더 이상 허리에 문제가 없었습니다."

그녀는 또한 척추측만증, 무릎 교체, 발목 부러짐, 고관절 교체 등과 같은 다양한 문제로 신체 재활을 받는 사람들과 함께 일했습니다. 모든 운동은 개인의 능력에 맞게 수정될 수 있다고 Brandow는 말했습니다.

현재 Brandow는 개인 및 파트너 교육만 제공합니다. 262-391-0250으로 전화하여 예약하실 수 있습니다.